[رجيم اليوم الواحد]
وجبة الإفطار
ثلاثة أكواب ماء وبعد نصف ساعة تناولي 200 جرام من الفاكهة + كوب حليب خالي الدسم
وجبة الغذاء
طبق سلطة خضراء + 200 جرام قطعة لحم مشوي
وجبة العشاء
حساء خضار + كوب زبادي
في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات احرصي علي تناول كوب زبادي بحد أقصى خمسة أكواب في اليوم.
0 التعليقات:
إرسال تعليق